肌肉科技蛋白粉一勺多少克 MUSCLETECH肌肉科技 Platinum乳清蛋白粉新鲜开箱&试吃

用户投稿 2025年06月21日 01:18:58 61 0

MUSCLETECH肌肉科技 Platinum乳清蛋白粉新鲜开箱&试吃

作者：能歌

第一次在张大妈晒单~话说入坑色魔张大妈有三年了吧，最近才开始想着爆爆料晒晒单，前几年是有多懒。

首先是铺垫——po主23岁男学生一枚，从小到大都是乖乖读书型好学生，想来大家上学的时候都见过这样的——文质彬彬，少言寡语，课间啦体育课啦都在努力的坐着学习，然后身材也都比较一般……然而po主又是其中的一个极端，不但身材一般而且胖，一直胖。高中毕业前有190斤（身高181），还蛮可怕的说。

高中毕业开始觉得自己不能这样了，于是少量的运动加上努力的控制饮食，成功在一个暑假（3个月）减肥到155斤左右，当时主要是晚饭可能除了吃菜以外就是稀粥半碗，对于一个青年男子来说这个饭量真的是非常非常小了~ 于是每隔一天称体重都会发现掉了一两斤，当时的感觉就跟上了高速公路一样~。然而，这些成就不是靠运动而来的，于是即使是减肥了，肉仍然很松，很松……（噢不，我别的地方很紧的！）

转眼大学最后一年，体重也就仍然维持在150斤。但是身体好才是真的好，身材好自己都开心，于是感觉可以投入健身大业了，不但要减脂也要增肌，毕竟20多年还没见过自己腹肌长什么样是很悲催的一件事情！在去年8-12月上了几个月的私教课，隔天上，私教为一个文弱男的健身路开头起到了一个引路的作用，让我以后自己练的时候动作得以更加规范。这段时间减脂和增肌都有进行，蛋白质的补给通过吃煮鸡蛋清。但是煮鸡蛋清对于住学校宿舍的人来说真的太麻烦了，还会搞的宿舍一股鸡蛋味道……

到了寒假回到家乡，觉得体脂还是太高，于是开始集中刷脂（当然同时也有做抗阻训练避免肌肉因为过多的有氧而掉了），于是一个假期肌肉量略增，体脂降了7斤这期间因为自己在家可以自己做菜，所以一滴油都不放！效果很显著。同时，蛋白质的补给通过鸡胸肉，虽然口感一般，但是确实是减脂增肌必备。

3月开学，回到学校，没法自己做菜。鸡蛋也吃腻了，同时思考了一下因为鸡胸肉虽然不算嘌呤很高的实物，但是毕竟有很多细胞结构，学过高中生物我们都知道有了DNA和RNA的话就会有嘌呤，po主本来尿酸偏高，就要谨慎。但是乳清蛋白粉是没有细胞结构的，于是综合考虑觉得应该值得尝试。

终于进入主题——长期混迹张大妈就会有一个毛病——买东西先观望两天，于是果然观望了两天之后有值友推荐X东全球购的肌肉科技白金5磅乳清蛋白粉，叠加-30和-60优惠券最后298入手，达到了乳清蛋白粉的60元每磅的好价：

肌肉科技（MUSCLETECH）5磅增肌粉麦斯泰克Platinum乳清蛋白粉牛奶巧克力...

牛奶巧克力味感觉是一个容易被新手接受的味道，有朋友告诉我说香草味简直就是****，不知道有没有喜欢香草的。

X东全球购自营从广州保税仓发出的，速度不错竟然3天就到了耶

接下来是开箱~全球购的箱子和一般的不一样~稍微有点挤压。拿回来的时候感觉还是很有分量的，箱子很大。

里面有放填充物。

就是他啦：

来个正面定妆皂~容忍一下本人宿舍实在是背景比较low，不要care

哟，竟然是美帝No.1 Best Seller，我信了

文字细节：

大妈图片有可能会压缩，上面的日期是27MAY2018，还有至少2年。可以忍。

封口完整。

撕开纸封。这个封口就像小时候喝酸奶的时候的纠结——撕掉了纸，塑料膜留在那里，好烦，强迫症啦！

粉就是这样了。X东为了避免大家疑虑还在商品页面写如果有白的颗粒是牛奶成分是正常的……好吧，我也信了：

诶不对！好像少了点什么！歪日，勺子呢？

——好吧，因为运输颠簸藏在了里面……

下面是试吃环节——

用牛奶冲泡一下搅和一下好了~（摇摇杯这东西我觉得还是免了，我也不习惯外带蛋白粉，而且不好刷）

好难均匀——搅和半分钟之后——

好吧好吧我又忍了~

入口味道香精还是很浓的……而且很甜……有一种香精和砂糖放多了的高乐高的感觉！竟然……莫名……觉得有一丝好喝……我觉得这个口味大众比较容易接受的，所以如果不确定自己能不能接受奇怪的味道的话还是买牛奶巧克力味道吧应该不会让你想扔掉……

好啦晒单与试吃到此结束~和各位肌友共勉，努力就一定能成功！

健身吃蛋白粉=智商税？别慌！几招教你喝出“钞能力肌肉”

在健身热潮席卷下，蛋白粉成为健身房里的常见身影，不少健身者将其视为增肌减脂的“秘密武器”。但也有人质疑，健身吃蛋白粉真的有用吗？会不会有副作用？今天就从科学角度，全面剖析健身与蛋白粉之间的关系。

一、健身人群对蛋白质的需求

（一）蛋白质与肌肉修复生长

蛋白质是构成肌肉的主要成分，在健身过程中，尤其是力量训练后，肌肉纤维会出现微小损伤。此时，身体需要蛋白质来修复这些损伤，并促进肌肉生长。就像盖房子需要砖块，蛋白质就是构建肌肉的“原材料”。研究表明，规律进行力量训练的人群，若蛋白质摄入不足，肌肉修复和生长速度会明显减缓。

（二）不同健身类型的蛋白质需求差异

不同的健身方式对蛋白质的需求量不同。进行高强度力量训练的人群，为了满足肌肉修复和增长的需求，每天每公斤体重需要摄入1.6-2.2克蛋白质；以有氧运动为主的健身者，虽然蛋白质需求相对较低，但为了维持身体代谢和肌肉不流失，每天每公斤体重也需要1.2-1.5克蛋白质。例如，一位70公斤进行力量训练的健身者，每天需要112-154克蛋白质。

肌肉科技蛋白粉一勺多少克 MUSCLETECH肌肉科技 Platinum乳清蛋白粉新鲜开箱&试吃

二、蛋白粉的优势与特点

（一）蛋白粉的种类及营养特性

乳清蛋白粉：从牛奶中提取，是最受欢迎的蛋白粉类型。它含有人体必需的9种氨基酸，且配比合理，极易被人体吸收，消化吸收率高达90%以上。乳清蛋白粉还富含支链氨基酸，能有效防止肌肉分解，促进肌肉合成，特别适合训练后快速补充。

酪蛋白粉：同样来源于牛奶，但消化吸收速度较慢。它在胃中会形成凝乳，缓慢释放氨基酸，能在长达数小时内持续为身体提供蛋白质，适合在睡前饮用，帮助身体在睡眠中修复肌肉。

大豆蛋白粉：以大豆为原料，是植物蛋白的优质来源，适合素食者和对乳制品过敏的人群。不过，大豆蛋白粉的氨基酸组成不如乳清蛋白全面，部分必需氨基酸含量较低，但价格相对亲民。

（二）蛋白粉的便捷性与高效性

蛋白粉最大的优势在于方便快捷、营养高效。对于忙碌的健身人士来说，很难通过日常饮食精准摄入足量蛋白质。而一勺蛋白粉（约30克）通常含有20-25克蛋白质，只需用温水冲泡就能快速饮用，无论是训练前后，还是无法正常用餐时，都能及时满足身体对蛋白质的需求。同时，蛋白粉经过提纯，几乎不含脂肪和碳水化合物，能帮助健身者更好地控制热量摄入，实现增肌减脂目标。